ЧЕМ ЗАНЯТЬ РЕБЁНКА ЛЕТОМ?
Лето — не время сидеть дома! Особенно это касается детей. Теплая пора дает миллион возможностей стать более здоровым, сильным, выносливым и укрепить иммунитет. Как утверждают врачи, игры на открытом воздухе и спорт летом необычайно ценны для детского организма.
В жаркое время года мальчишек и девчонок ждет настоящее разнообразие. Летний спорт для детей — это и футбол, и баскетбол, и гимнастика, и теннис, и еще масса других его видов, которыми можно заниматься как на открытом воздухе, так и в зале, если погода вдруг испортится.
Плавание — наиболее щадящий и полезный спорт для здоровья. Детки могут плавать с первых дней жизни, потому с 5–6 лет посещают бассейн. Главное — проверьте состояние спорткомплекса, температуру воды и качество её очистки.
Активным детям подойдут футбол, баскетбол или волейбол. Они укрепляют растущий организм, дыхательную и сердечно-сосудистую системы, развивают ловкость и скорость реакции. Игра в команде — один из первых этапов социализации ребёнка. Но эти виды спорта травматичны, поэтому не обойтись без качественной экипировки — удобной спортивной обуви и защиты.
Боевые искусства, бокс или восточные единоборства подходят мальчикам и девочкам. Они помогут выплеснуть избыток энергии, научат самообороне, разовьют ловкость и координацию. Также в восточных единоборствах уделяют особое внимание дыхательным практикам. А для ребёнка — это профилактика простуды и спокойная нервная система.
Художественная или спортивная гимнастика отлично развивают гибкость, грациозность и подарят хорошую осанку. Такие занятия подойдут артистичным деткам, которые любят выражать себя в движении. Альтернатива — спортивные или бальные танцы. Такие занятия укрепляют мышечную и костную системы, развивают ловкость, скорость и силу. Однако подойдут только увлеченным и целеустремленным деткам, иначе однообразие быстро наскучит.
Большой теннис улучшит координацию и ловкость, укрепит опорно-двигательный аппарат и дыхательную систему.
Детей старше 8 лет заинтересует верховая езда. Общение с животными — это позитивные эмоции, а сам спорт развивает мышцы спины, ног. Верховую езду рекомендуют даже детям с ДЦП и соматическими заболеваниями.
Для спорта на природе выбирайте беговел и самокат (для малышей старше 2 лет), йогу (с 3 лет), самокат и велосипед (с 4 лет). Прыжки на батуте подойдут для детей старше 5 лет, но правильно выбирайте батут. Он должен быть качественным, с сертификатом качества и с защитными сетками. Роликовые коньки подходят для детей с 6 лет после консультации ортопеда, иначе будут проблемы с коленями и плоскостопием. Скейтбординг и BMX — только с 12 лет.
Если ребёнок тяжело переносит физические нагрузки, выбирайте интеллектуальный спорт — шахматы или шашки. |
